Emotional songs ④「ヒーリングミュージック」
今日は感情を静める方向でのご紹介。
睡眠について追求している時に
入眠時の意識をどう静めていけるかと
試行錯誤してきました。
耳栓も使ってみましたが
微妙に音が聞こえてきたり
考えが出てきたり
なかなか静めきれませんでした。
そこでヒーリングミュージックを
色々と試してみる中で個人的に
しっくりきたものがこれです。
このBGMに集中していくうちに
気づくと眠りに落ちている
そんな感じです。
夢なども見ずに朝。
たまーに見ることもありますが
寝言も格段に減り
睡眠の質がとにかくいい。
もちろん
アイマスク着用
口にはメンディングテープ
です。
是非お試しあれ。
