今日は感情を静める方向でのご紹介。 睡眠について追求している時に 入眠時の意識をどう静めていけるかと 試行錯誤してきました。 耳栓も使ってみましたが 微妙に音が聞こえてきたり 考えが出てきたり なかなか静めきれませんでした。 そこでヒーリングミュ…